Lavender masuk dalam kategori tanaman yang kaya manfaat. Kamu bisa menyeduhnya menjadi teh lavender atau mengkonsumsi dengan cara lain, demi merasakan manfaat baiknya. Simak cara tepat mengkonsumsinya pada ulasan di bawah ini.
5 Manfaat Teh Lavender dan Cara Mengkonsumsinya
Berikut ini 5 manfaat tanaman lavender dan cara mengkonsumsinya yang bisa kamu coba lakukan di rumah:
1. Mengatasi Insomnia
Sudah banyak penelitian yang membuktikan hal ini. Jadi, tidak ada alasan bagimu untuk meragukannya.
Salah satu penelitian dipublikasikan dalam jurnal Majority edisi Maret 2017. Penelitian ini menyebutkan bahwa minyak esensial hasil penyulingan bunga lavender bermanfaat untuk mengurangi resiko insomnia.
Jika kamu ingin mencobanya, kamu dapat menggunakan cara praktis, yaitu menambah minyak esensial aromaterapi bunga lavender ke dalam diffuser. Kamu dapat menerapkannya untuk menghantarkan mu masuk ke kondisi tertidur.
Selain dengan cara aromaterapi, kamu juga dapat menyeduh tanaman ini sebagai teh lavender. Mengkonsumsi teh ini sebelum tidur atau setelah beraktivitas dapat membantu untuk terlelap dan mempertahankan kondisi tidur.
Jika belakangan ini kamu merasa sulit untuk terlelap atau sulit untuk mempertahankan kondisi dan kualitas tidur, kamu dapat mencoba salah satu dari cara di atas.
2. Meredakan Nyeri
Manfaat teh lavender berikutnya adalah meredakan nyeri. Beberapa sumber menyebutkan bahwa mengkonsumsi minuman ini, baik bagi wanita yang sedang haid. Karena, salah satu khasiat teh ini adalah meredakan nyeri akibat haid.
Namun, fungsi tanaman ini untuk meredakan nyeri atau rasa sakit tak sampai disitu. Selain diseduh sebagai teh, kamu juga dapat menerapkannya sebagai obat luar, yaitu sebagai aromaterapi.
Penelitian yang dimuat dalam Journal of Health Research Science membuktikan hal ini. Memberikan kompres hangat sambil dipadukan dengan aromaterapi lavender efektif meredakan nyeri pada rematik yang dialami oleh orang tua.
Kompres hangat akan melancarkan peredaran darah. Sedangkan aroma lavender memberi efek menenangkan. Dengan demikian, paduan keduanya saling mendukung satu sama lain untuk meredakan rasa nyeri.
Bagaimana denganmu? Ingin menikmati herbal ini sebagai teh lavender atau aromaterapi untuk meredakan nyeri?
3. Menurunkan Ketegangan Otot
Seperti telah dibahas sebelumnya, lavender mengandung zat yang memiliki efek relaksasi. Oleh karena itu, meminum seduhan lavender setelah beraktivitas dapat membantumu mengendurkan otot-otot yang tegang.
Aroma wangi yang menyerbak dari cangkir teh juga akan memberikan efek rasa tenang. Jadi, sekalipun tidak disuling menjadi minyak esensial, kamu dapat menghirup wangi khas bunga ini yang keluar bersama uap air panas.
Dengan demikian, teh lavender layak menjadi alternatif non farmakologis untuk mengatasi ketegangan pada otot.
Kamu cukup menempatkan satu sendok kecil bunga lavender kering ke dalam cangkir. Kemudian, tuang 150 mililiter air mendidih. Tunggu sekitar 4 sampai 5 menit hingga air berubah warna menjadi gelap. Ramuan ampuh untuk meredakan ketegangan otot siap kamu nikmati.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Berikutnya adalah manfaat yang tentunya paling banyak kaum wanita cari, yaitu sebagai teh herbal yang mampu menjaga kesehatan kulit.
Teh yang berasal dari ujung bunga lavender ini mengandung antibakteri. Kandungan ini berperan penting untuk mencegah timbulnya jerawat. Selain itu, zat anti peradangan juga bermanfaat meredakan jerawat yang sedang meradang.
Lebih dari itu, terdapat data yang menyebutkan bahwa ekstrak bunga lavender bermanfaat dalam sintesis kolagen protein. Dengan demikian, kita dapat menyebutkan manfaat teh lavender adalah baik untuk kesehatan kulit.
Tentang hal ini, ada yang lebih menggembirakan lagi, yaitu konsumsi lavender sebagai teh herbal tidak memiliki efek samping. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika kamu mulai mempertimbangkan untuk meminumnya secara rutin.
5. Baik untuk Pencernaan
Siapa sangka mengkonsumsi teh lavender juga punya manfaat sebagai obat pencernaan? Teh herbal ini rupanya berkhasiat meredakan diare, kembung, dan mual.
Aroma lavender yang kita hirup juga mampu merangsang kerja empedu lebih baik. Dengan demikian, cairan empedu yang dihasilkan dapat membuat proses pencernaan berjalan dengan lebih efektif.
Selain itu, teh ini rupanya juga baik bagi usus. Hasil Penelitian Universitas Ngudi Waluyo melaporkan, bahwa lavender mendukung penyerapan mineral di usus. Sehingga, kamu akan lebih banyak menerima asupan manfaat dari makan yang sedang usus cerna.
Apabila kamu termasuk seorang yang memiliki masalah pencernaan, ada baiknya kamu membuktikan langsung khasiat teh ini. Jenis teh alami yang satu ini memang tak tanggung-tanggung dalam memberikan manfaat bagi sistem pencernaan kita.
Tertarik Mengkonsumsi Teh Lavender yang Kaya Manfaat?
Demikianlah 5 manfaat teh lavender dan cara mengkonsumsinya. Mulai dari mengatasi insomnia, meredakan nyeri haid, menurunkan ketegangan otot, menjaga kesehatan kulit, hingga membantu masalah pencernaan. Kamu bisa merasakan manfaatnya dengan cara menyeduhnya maupun menjadikannya aromaterapi.
Baca Juga:
Kreasi Olahan Telang yang Wajib Kamu Coba
Mengenal Pigmen Ungu Alami dan Manfaatnya
Referensi:
doktersehat.com. Diakses pada 28 September 2022. 10 Manfaat Teh Lavender Bagi Kesehatan dan Kandungannya.
klikdokter.com. Diakses pada 28 September 2022. Teh Lavender, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan.
Universitas Ngudi Waluyo. Diakses pada 28 September 2022. Efektivitas Aromaterapi Lavender Terhadap Tingkat Nyeri pada Pasien Pasca Operasi Sectio Caesarea di Rumah Sakit Kusuma Ungaran.
Journal of Health Research Science, Vol 1, No 1, Juni 2021. Diakses pada 28 September 2022. Pengaruh Air Hangat Aromaterapi Lavender Terhadap Penurunan Skala Nyeri Osteoartritis pada Lanjut Usia di Desa Batubantar Pandeglang.
Majority, Vol 6, No 2, Maret 2017. Diakses pada 28 September 2022. Aromaterapi Bunga Lavender dalam Menurunkan Resiko Insomnia.
