Apakah kamu pernah mendengar bahwa wortel bisa menyembuhkan mata minus? Sebelum terlalu jauh pemahaman kamu terkait informasi tersebut, ada baiknya cari tahu fakta yang ada. Sebab, nyatanya wortel tidak terbukti ampuh untuk menyembuhkan mata minus.
Mengapa demikian? Yuk, simak informasi selengkapnya untuk menjawab pertanyaan tersebut berikut ini!
Apakah Wortel Bisa Menyembuhkan Mata Minus?
Wortel kaya akan kandungan vitamin A. Oleh karena itu, tidak heran sayuran yang satu ini sering dikaitkan dapat menyembuhkan mata minus. Namun, apakah wortel bisa menyembuhkan mata minus secara efektif?
Menurut dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia, informasi bahwa wortel bisa menyembuhkan mata minus adalah sebuah mitos. Artinya, itu hanya kabar yang belum pasti.
Jika kamu mendengar kabar bahwa mengkonsumsi wortel mampu membuat minus pada mata bisa turun, maka pernyataan tersebut keliru dan tidak bisa terbukti. Pasalnya, wortel memang bagus untuk menjaga kesehatan mata, tapi bukan berarti bisa menyembuhkan penyakit mata.
Fakta Wortel Dapat Menyembuhkan Mata Minus
Berikut fakta-fakta terkait wortel yang sering orang anggap mampu menyembuhkan mata minus, yaitu:
1. Wortel Baik untuk Kesehatan Mata
Faktanya, tidak bisa ditampik kalau wortel memang baik untuk kesehatan mata. Kandungan seperti vitamin A, antioksidan, vitamin E, dan berbagai zat-zat lain bermanfaat untuk menjaga mata agar tetap sehat.
Misalnya saja, kandungan antioksidan yang tinggi pada wortel dapat membantu kamu mencegah kerusakan mata akibat paparan radikal bebas.
Di samping itu, vitamin A juga bisa mencegah gangguan mata, seperti maja menjadi kering atau rabun senja. Nah, kedua gangguan tersebut terjadi karena kekurangan vitamin A.
Dengan demikian, jika kamu mengalami rabun senja atau mata menjadi kering, bisa mengatasinya dengan mengonsumsi wortel. Lalu, apakah wortel bisa mengurangi mata minus?
Tentu saja jawabannya tidak bisa. Sebab, mata minus terjadi bukan karena kekurangan vitamin A. Tapi karena ada perubahan bentuk bola mata. Sedangkan wortel tidak bisa mengubah bentuk bola mata yang sudah berubah tersebut.
2. Cara Optimalkan Penglihatan Akibat Minus
Apakah kamu sudah mengetahui fakta terkait wortel yang bisa menyembuhkan mata minus? Nah, daripada kamu terus mempercayai mitos yang beredar, sebaiknya lakukan beberapa cara untuk mengoptimalkan penglihatan akibat mata minus.
Ada empat cara yang bisa kamu lakukan. Pertama, kamu bisa menggunakan kacamata. Jika kurang nyaman memakai kacamata, bisa juga menggunakan lensa kontak.
Selain itu, kamu bisa juga melakukan penanaman lensa dengan jalur operasi atau operasi lasik. Laser Assisted in Situ Keratomileusis (lasik) adalah operasi bedah yang dilakukan untuk memperbaiki mata, terutama kornea. Sehingga, mata mampu melihat kembali dengan normal.
5 Cara Mencegah Mata Minus
Berikut ini 5 cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah mata minus, yaitu:
1. Menjaga Asupan Makanan Bergizi
Menurut Jurnal Ilmiah Kesehatan, terdapat hubungan dukungan keluarga dalam pemeliharaan kesehatan mata dengan ketajaman penglihatan mata.
Penelitian tersebut merupakan studi kasus terhadap anak usia sekolah dasar di Desa Kramat Jegu Taman Sidoarjo. Dengan demikian, menjaga asupan makanan bergizi sejak dini memang sangat penting.
Kamu bisa mengonsumsi wortel, jeruk, ubi manis, tomat, stroberi, alpukat, kacang almond, bayam, selada, kangkung, kacang hijau, brokoli, dan sayuran lainnya supaya penglihatan tidak terganggu.
2. Olahraga Teratur
Selain menjaga asupan makanan, kamu harus melakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan mata. Sebab, kurangnya aktivitas fisik akan mengakibatkan diabetes. Sedangkan, penyakit diabetes dapat menyebabkan gangguan penglihatan secara permanen.
3. Membatasi Menatap Layar Komputer
Cara mencegah mata minus yang selanjutnya adalah membatasi menatap layar komputer. Misalnya, hindari menonton televisi atau bermain game dengan durasi yang terlalu lama.
Selain itu, kamu bisa meminimalisir kerusakan mata dengan tidak membaca sambil tiduran, membaca di mobil yang bergoyang, atau membaca di tempat yang terlalu gelap.
4. Rutin Periksa Mata
Selain tiga cara di atas, kamu juga perlu rutin memeriksa mata. Dengan demikian, apabila mulai muncul gejala gangguan penglihatan. dapat di atasi secepat mungkin. Sehingga, kerusakan mata bisa diminimalisir.
5. Istirahatkan Mata
Hal yang terpenting adalah kamu harus tahu kapan waktu untuk mengistirahatkan mata. Sebab, mata yang terlalu lelah menatap layar komputer atau yang lainnya dapat mempercepat gangguan penglihatan. Oleh karena itu, penting memberikan waktu bagi mata untuk istirahat. Sehingga, kerusakan mata dapat dicegah.
Wortel Bisa Menyembuhkan Mata Minus?
Demikian informasi mengenai pertanyaan apakah wortel bisa menyembuhkan mata minus? Pada dasarnya, wortel tidak bisa mengobati mata minus. Penyakit tersebut terjadi akibat perubahan bola mata. Sehingga, tidak bisa diobati dengan mengonsumsi wortel.
Meski demikian, wortel bisa membantu kamu untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, juga bisa mengurangi resiko penyakit yang terjadi akibat kekurangan vitamin A, seperti mata kering atau rabun senja.
Baca Juga
Understanding the Importance of Antioxidants in Your Diet: Exploring Natural Sources
Daftar Pustaka:
Kompas.com. Benarkah Konsumsi Wortel Bisa Sembuhkan Mata Minus?
Republika.co.id. Dokter: Konsumsi Wortel tak Bisa Sembuhkan Mata Minus.
Cnnindonesia.com. Mata Minus Tak Bisa Disembuhkan dengan Wortel.
Tribunnews.com. Makan Wortel Dipercaya Mengurangi Mata Minus, Mitos Atau Fakta? Ini Kata Dokter.
Jurnal Ilmiah Kesehatan. Ketajaman Penglihatan Pada Anak Usia Sekolah Dasar di RW 10 Desa Kramat Jegu Taman Sidoarjo.
