Tidur nyenyak tentu menjadi keinginan semua orang, karena manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Salah satu cara agar tidur kamu menjadi nyenyak adalah dengan menciptakan suasana kamar lebih asri menggunakan tanaman hias. Apa saja rekomendasi tanaman hias dalam kamar tidur yang bisa pakai? Simak di sini!
10 Tanaman Hias untuk Kamar Tidur
Berikut adalah daftar rekomendasi tanaman hias yang bisa meningkatkan kualitas tidur:
1. Lidah Buaya
Lidah buaya atau aloe vera merupakan tanaman yang terkenal memiliki banyak manfaat baik untuk kecantikan maupun kesehatan. Ternyata lidah buaya juga bisa membantu mengatasi insomnia, sehingga tidur menjadi lebih berkualitas.
Jika kamu ingin meletakkan lidah buaya, cukup letakkan pada bagian kamar yang terkena cahaya matahari untuk membantu pertumbuhannya dengan baik.
2. Valerian
Tanaman ini juga telah terbukti bisa mengendalikan rasa rileks. Oleh sebab itu, akar dari bunga valerian menjadi herbal untuk mengurangi insomnia. Bahnkan, valerian juga menjadi salah satu bahan untuk membuat obat penenang.
3. Melati
Tanaman hias untuk kamar tidur selanjutnya adalah bunga melati. Aromanya yang harum terbukti mampu mengurangi tingkat kecemasan dengan ampuh. Sehingga kamu akan tidur lebih nyenyak dan tidak mudah terbangun di malam hari.
4. Lavender
Tanaman lavender yang memiliki aroma menenangkan ini terbukti mampu mengurangi perasaan cemas maupun insomnia. Terdapat sebuah penelitian dari Inggris yang menyatakan bahwa, jika orang dewasa tidur dengan mencium aroma lavender maka kualitas tidur mereka akan lebih baik.
Lavender dapat meningkatkan gelombang otak menjadi lebih lambat saat kondisi tidur, sehingga otot bisa lebih rileks dan detak jantung juga melambat. Hal tersebut akan membuat tidur menjadi lebih lelap dan bangun dalam keadaan bersemangat, sehat, dan produktif.
5. Tanaman Lidah Mertua
Selain lidah buaya, lidah mertua juga terbukti mampu untuk mengeluarkan oksigen pada malam hari saat kamu sedang dalam kondisi tidur. Hal itu memungkinkan tanaman untuk mengambil karbondioksida dalam kamar dan menyaring senyawa jahat seperti benzena maupun formalin.
Bahkan jurnal tentang Tingkat Kemampuan Penyerapan Tanaman Hias Dalam Menurunkan Polutan Karbon Monoksida, menyatakan bahwa tanaman lidah mertua mampu menurunkan konsentrasi gas karbon monoksida paling besar dibandingkan dengan tanaman hias lainnya.
Tanaman ini mampu membersihkan udara dalam kamar sehingga terhindar dari bau tidak sedap yang mengganggu penciuman kamu saat tidur. Lidah mertua juga baik untuk penderita asma, alergi, maupun masalah pernapasan lainnya.
6. English Ivy
Mungkin masih banyak orang yang tidak mengetahui jika english ivy merupakan tanaman hias dalam kamar tidur yang berfungsi untuk membersihkan udara. Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa tanaman ini mampu mengurangi 90 hingga 94% jamur pada udara dalam waktu 12 jam saja.
Oleh sebab itu, jika kamu memiliki masalah pernapasan, sebaiknya letakkan tanaman ini di dalam kamar tidur agar kualitas tidur tetap terjaga. Karena umumnya, penderita masalah pernapasan akan mudah terbangun dari tidur saat kualitas udara kotor.
Perawatan english ivy juga sangat mudah mirip seperti lidah buaya. Tanaman ini hanya membutuhkan sedikit cahaya matahari, sehingga kamu bisa meletakkannya di dekat jendela kamar.
7. Peace Lily
Peace lily terkenal sebagai tanaman pembersih udara yang mudah perawatannya. Tanaman ini memiliki kemampuan untuk menghilangkan toluene dan xylene yang berasal dari udara, sehingga mampu menyerap jamur.
Peace lily juga cocok untuk kamu letakkan dalam kamar tidur, karena termasuk tanaman yang menyukai area teduh tanpa cahaya matahari.
8. Bunga Kacapiring
Bunga yang memiliki nama latin gardenia augusta ini sangat cantik, wangi, dan mampu membuat pikiran menjadi lebih rileks. Sehingga tidur bisa lebih tenang dan nyenyak.
Tidak hanya itu, kamu bisa memperoleh lebih banyak manfaat dari bunga kacapiring. Salah satunya menurunkan kadar gula darah, mengobat sariawan, dan melancarkan pencernaan.
9. Anggrek Bulan atau Moth Orchid
Anggrek bulan ini merupakan salah satu tanaman anggrek yang akan memancarkan suasana ketenangan saat mekar. Karena itu, tanaman ini bisa kamu jadikan pilihan untuk meningkatkan kualitas tidur. Pertumbuhan anggrek bulan akan lebih mudah jika terletak pada daerah tropis atau daerah yang memiliki kadar kelembaban tinggi.
Kamu bisa meletakkannya di jendela yang menghadap ke barat atau timur. Tanaman hias dalam kamar tidur ini biasanya mekar hanya sekali dalam setahun. Namun, sekali mekar bisa bertahan berbulan-bulan. Letakkan anggrek pada teko atau cawan untuk menjaga kelembaban tanpa merusak lantai atau furniture dalam kamar.
10. Sirih Gading
Sirih gading atau pothos memiliki daun tebal yang berguna untuk menyimpan air. Serta memiliki fungsi untuk menenangkan dan membuat rileks pikiran. Karena itu, tanaman ini cocok kamu coba letakkan dalam kamar.
Tanaman Hias dalam Kamar Tidur Mana yang Kamu Suka?
Itulah beberapa tanaman hias yang bisa kamu letakkan dalam kamar tidur untuk menjaga kualitas tidur tetap baik. Pastikan juga untuk mempelajari cara perawatannya agar tanaman tetap tumbuh dengan baik dan tahan lama. Selamat mencoba!
Baca Juga:
10 Tanaman Penghilang Bau Badan Paling Ampuh yang Patut Dicoba
Sumber :
Hello Sehat. Selain Cantik, 7 Jenis Tanaman untuk Kamar Ini Bisa Bantu Tidur Nyenyak.
CNN Indonesia. 5 Rekomendasi Tanaman Hias untuk di Kamar Tidur.
The Asian Parent. Bantu Tidur Lebih Nyenyak, 7 Tanaman Hias Ini Cocok untuk Kamar Tidur.
Lifestyle Kompas. 8 Tanaman Hias yang Bikin Kamar Tidur Terasa Lebih Menenangkan.
Universitas Pembangunan Nasional. Tingkat Kemampuan Penyerapan Tanaman Hias Dalam Menurunkan Polutan Karbon Monoksida.
