Chamomile adalah tanaman berbunga yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Tanaman ini biasanya diekstrak kemudian diolah menjadi minuman teh herbal. Hasil olahan chamomile kemudian orang-orang percaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat teh chamomile yang perlu kamu tahu!
7 Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan
Berbagai penelitian menyatakan bahwa chamomile adalah salah satu tanaman bunga yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Berikut beberapa manfaatnya:
1. Bantu Meningkatkan Kualitas Tidur
Menurut penelitian tentang manfaat chamomile pada kesehatan orang berusia lanjut menyatakan jika teh chamomile dapat membantu untuk meningkatkan kualitas tidur. Penelitian dalam Academic Press tersebut menjelaskan jika tanaman ini merupakan terapi alternatif terbaik untuk mengatasi gangguan insomnia pada orang berusia lanjut.
Selain mengatasi gangguan sulit tidur pada orang tua, chamomile juga bisa kamu konsumsi jika sedang mengalami masalah seperti stres dan depresi. Hal ini karena tanaman ini juga memiliki manfaat untuk mengatasi kecemasan dengan memberikan efek rasa tenang pada tubuh.
Efek rasa tenang itulah yang akan membantu kamu untuk meningkatkan kualitas tidur. Kualitas tidur yang terjaga akan membuat kadar stres dan depresi kamu menurun. Tidur yang berkualitas juga akan membuat hidupmu semakin produktif.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Beberapa penelitian juga membuktikan jika chamomile memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan kita. Tanaman ini diklaim memiliki manfaat untuk mengatasi gangguan sistem pencernaan seperti peningkatan asam lambung, mual, dan diare secara efektif.
Hal ini karena chamomile memiliki kandungan yang dapat mengurangi tingkat keasaman dalam lambung. Selain itu, tanaman ini memiliki kandungan yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab tukak lambung.
Kandungan zat dalam chamomile juga terbukti dalam menenangkan dan merelaksasikan otot lambung yang sehingga dapat kamu gunakan untuk mengatasi rasa mual.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Para penderita diabetes biasanya cenderung dianjurkan untuk minum teh chamomile. Hal ini karena chamomile terbukti dapat mengontrol peningkatan kadar gula darah dalam tubuh kita.
Beberapa penelitian menunjukkan jika orang yang mengonsumsi chamomile setelah makan memiliki kadar gula darah yang lebih rendah daripada orang yang mengonsumsi air biasa.
Namun perlu kamu ketahui jika konsumsi chamomile setelah makan sebaiknya kamu lakukan minimal 1 jam setelah makan agar tidak mengganggu penyerapan zat besi dari makanan.
4. Menurunkan Risiko Kanker
Tanaman ini juga terbukti memiliki manfaat anti kanker dan antioksidan yang baik untuk sel-sel tubuh kita. Dengan manfaat tersebut, maka chamomile dapat berfungsi menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
Beberapa pertumbuhan sel kanker yang bisa kamu kontrol dengan mengonsumsi teh chamomile yaitu kanker payudara, kanker prostat, kanker rahim, dan lain sebagainya. Meskipun begitu, mengonsumsi tanaman ini belum bisa digunakan untuk menggantikan pengobatan kanker seperti operasi dan kemoterapi.
Selain itu, tanaman ini juga memiliki manfaat lain yang bagus untuk tubuh seperti untuk mencegah penuaan dini, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menurunkan kolesterol. Bahkan beberapa ekstrak tanaman ini juga digunakan sebagai salep untuk membantu mengobati penyakit wasir.
5. Mengurangi Nyeri Menstruasi
Seperti pada ulasan sebelumnya terkait manfaat chamomile untuk meningkatkan ketenangan dan mengurangi kecemasan, manfaat tersebut dapat kamu gunakan untuk mengurangi rasa nyeri yang timbul akibat menstruasi pada perempuan.
Tanaman ini memiliki kandungan zat azolin yang bermanfaat sebagai anti radang dan anti nyeri. Karena manfaat tersebut, maka tanaman ini sangat cocok untuk dikonsumsi oleh perempuan yang sedang mengalami kram atau nyeri akibat menstruasi.
6. Meredakan Flu
Flu merupakan indikator dari timbulnya gejala pada penyakit lain. Gejala ini biasanya bisa ditandai dengan timbulnya sakit kepala, hidung tersumbat, dan rasa tidak nyaman saat beraktivitas.
Untuk meredakan gejala flu tersebut, kamu bisa melakukannya dengan meminum teh chamomile dalam kondisi hangat. Tanaman ini juga memiliki manfaat anti radang yang akan membantu kamu untuk meredakan gejala flu dan membuat kamu pulih lebih cepat.
Selain itu, penjelasan ilmiah dari Academia Press juga menerangkan bahwa chamomile juga dapat meningkatkan sistem imun.
7. Memperkuat Kesehatan Rambut
Selain manfaat untuk tubuh kita, tanaman ini juga memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan rambut. Jika kamu sering mengalami masalah kulit kepala yang gatal, maka mengonsumsi chamomile akan membantu meredakan rasa gatal di kepala. Hal ini karena chamomile memiliki manfaat anti inflamasi yang bagus.
Tanaman ini juga mengandung senyawa fenolik yang mampu membantu rambut kamu agar terlihat lebih lebat dan berkilau indah.
Cara Mengonsumsi Teh Chamomile
Sebelum mengonsumsinya, berikut adalah cara menyeduhnya:
- Pertama, didihkan air 240 ml.
- Setelah mendidih, matikan api, lalu masukkan 2 sdm bunga chamomile kering (atau 4 sdm jika memakai bunga segar). Tutup dan biarkan sampai warna air berubah cokelat keemasan.
- Saring teh ke dalam gelas saji, tambahkan madu (optional), dan nikmati.
Adapun, waktu terbaik untuk mengonsumsi seduhan chamomile adalah saat mendekati waktu tidur (sekitar 1 jam sebelumnya) dan jauh dari penggunaan gawai. Ini supaya kamu bisa mendapatkan manfaat relaksasi dari konsumsi teh tersebut secara optimal.
Sudah Tahu Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan?
Beberapa manfaat teh chamomile tersebut bisa kamu dapatkan jika rutin mengonsumsinya dan dalam jumlah yang wajar (1-4 cangkir teh setiap hari masih tergolong aman). Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi chamomile, ya!
Baca Juga:
Manfaat Bunga Krisan untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya
Referensi:
Hello Sehat. Diakses pada 27 September 2022. Chamomile : Kegunaan, Efek Samping, Interaksi.
Alodokter. Diakses pada 27 September 2022. 6 Manfaat Teh Chamomile bagi Kesehatan.
Academia Press. Diakses pada 27 September 2022. Health Promoting Benefits of Chamomile in the Elderly Population
Academia Press. Diakses pada 27 September 2022. Chamomile: A Herbal Agent for Treatment of Diseases of the Elderly
