Buah adalah salah satu bahan makanan yang mengandung banyak nutrisi dan baik untuk kesehatan. Delima atau nama kerennya pomegranate merupakan buah asal Timur Tengah. Namun, buah ini juga tumbuh subur di Indonesia. Manfaat buah delima ini tidak hanya untuk kesehatan saja tapi juga untuk kecantikan.
Manfaat Delima untuk Kesehatan dan Kecantikan
Yuk, rutin konsumsi buah delima agar kamu bisa mendapatkan manfaatnya seperti berikut:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Tubuh memiliki sistem pertahanan atau yang sering kita kenal dengan nama sistem imun. Supaya imun tetap prima dan tidak gampang sakit, maka kita harus mencukupi kebutuhan vitamin C. Kamu bisa mendapatkan vitamin C yang melimpah dari buah delima.
Kandungan vitamin C pada buah dengan warna merah cantik ini mencapai 40% dari asupan harian yang dibutuhkan. Selain tinggi vitamin C, delima juga kaya akan antioksidan sehingga bisa menurunkan risiko infeksi akibat kuman, virus, dan bakteri.
2. Mengurangi Risiko Alzheimer
Alzheimer merupakan penyakit otak yang membuat penderitanya mengalami penurunan ingatan. Bahkan, pada kasus yang lebih serius bisa menghilangkan semua ingatan. Penyakit ini sangat rentan dialami oleh lansia. Meski begitu, orang-orang usia muda juga memiliki risiko menderita alzheimer.
Manfaat buah delima ini bisa kamu gunakan untuk mencegah risiko terjadinya alzheimer tersebut. Kandungan zat-zat buah delima bisa membantu merontokkan plak amiloid pada saraf otak. Plak amyloid ini disinyalir menjadi salah satu penyebab penyakit alzheimer.
3. Melembabkan Kulit
Selain bisa untuk mempertahankan daya tahan tubuh, manfaat vitamin C pada delima juga bisa untuk memelihara kesehatan kulit. Kamu yang memiliki kulit kering bisa mengoleskan buah delima yang sudah dihaluskan. Kandungan asam punicic inilah yang membuat buah ini mampu melembabkan dan menyegarkan kulit.
Mengutip dari keterangan Dr. Ellen Marmur yang merupakan dokter di rumah sakit Mount Sinai New York, ia menuturkan bahwa antioksidan pada delima lebih efektif untuk mencerahkan kulit kusam. Kamu yang mengalami dua masalah kulit kering dan kusam bisa merutinkan minum jus delima dan membuat ampasnya sebagai masker.
4. Mencegah Penuaan Kulit
Usia memang menjadi faktor mutlak pada penuaan kulit. Namun, ada banyak faktor lainnya yang juga bisa mempercepat terjadinya penuaan kulit seperti paparan sinar matahari, polusi udara, asap rokok, dan kebiasaan tidak sehat. Manfaat buah delima bisa kamu gunakan untuk mencegah penuaan sehingga kulit tetap kencang dan segar.
Menurut Jurnal Health Sains, ekstrak kulit buah delima mengandung senyawa antosianin yang berpotensi sebagai sunscreen karena terdapat ikatan rangkap terkonjugasi panjang yang mampu menyerap sinar UV antara lain UV A dan UV B sehingga dapat mengurangi intensitas radiasinya serta memiliki sifat antioksidan dengan cara menangkap radikal bebas.
Selain itu, delima juga bisa menghambat pemecahan kolagen karena mengandung asam ellagic. Nah, jika kulit memiliki cadangan kolagen yang banyak, tentu akan membuatnya lebih kencang, segar, dan elastis.
5. Meningkatkan Kesuburan
Kamu yang sedang menjalani program hamil juga bisa lebih sering mengonsumsi jus buah delima karena bisa meningkatkan kesuburan. Kondisi ini karena senyawa antioksidan pada buah delima dapat mencegah stres oksidatif yang kerap menjadi pemicu menurunnya kualitas sperma.
Manfaat buah delima juga bisa meningkatkan produksi hormon testosteron baik pada pria maupun wanita. Peningkatan hormon testosteron juga akan meningkatkan gairah seksual.
Siap Membuktikan Manfaat Buah Delima?
Itulah beberapa daftar manfaat menarik buah delima untuk kesehatan dan kecantikan yang penting untuk kamu ketahui. Meskipun banyak manfaat yang ditawarkan, namun pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Kamu bisa mengolah buah delima menjadi jus atau memakannya secara langsung. Supaya lebih mudah saat memakannya, belah menjadi beberapa bagian lalu keluarkan semua isinya.
Referensi:
Dayat Suryana Independent. Diakses pada September 2022. Manfaat Buah: Manfaat Buah-buahan.
Hellosehat. Diakses pada September 2022. Punya Warna yang Mera Khas, Kenali 8 Manfaat Menakjubkan Buah Delima.
Hellosehat. Diakses pada September 2022. 5 Manfaat Hebat Buah Delima untuk Kecantikan Kulit.
Halodoc. Diakses pada September 2022. Kenali Manfaat Delima yang Membawa Keberuntungan Saat Imlek.
Jurnal Health Sains. Diakses September 2022. Manfaat Ekstrak Buah Delima (Punica granatum L.) Sebagai Zat Aktif dalam Formulasi Sediaan Kosmetika.
