Hibiscus Sabdariffa (nama ilmiah dari Rosella) adalah tanaman semak dari family Malvaceae. Rosella kaya akan manfaat serta mudah dikenali dari bunga dan batangnya yang berwarna merah cerah dan tampilannya yang khas. Hampir semua bagiannya dapat kamu manfaatkan, terutama bunganya yang bisa kamu olah menjadi teh rosella.
Manfaat Teh Bunga Rosella untuk Kesehatan Tubuh
Sejak pandemi Covid-19, permintaan terhadap bunga rosella kian meningkat. Penyebabnya tidak terlepas dari sederet manfaat bunga rosella, seperti meningkatkan imunitas, menurunkan kadar kolesterol, sumber vitamin C, dan lainnya. Berikut berbagai manfaat lengkapnya yang penting kamu ketahui:
1. Meredakan Nyeri Haid
Buat kamu yang sering merasakan kram dan nyeri perut saat haid, sangat recommended untuk mengonsumsi teh rosella. Minuman ini bisa membantu memulihkan keseimbangan hormon saat menstruasi sehingga mengurangi gejala haid, seperti nyeri, perubahan mood, dan lain sebagainya.
2. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker dan Tumor
Manfaat selanjutnya dari bunga rosella adalah dapat mencegah risiko terjangkit tumor dan kanker. Hal tersebut dapat terjadi, karena bunga rosella memiliki kandungan zat antioksidan dan antikarsinogenik yang tinggi.
3. Mengontrol Tekanan Darah
Alasan lain mengapa banyak orang yang ingin tahu cara mengonsumsi bunga rosella adalah karena khasiatnya dalam menurunkan tekanan darah. Pasalnya, bunga rosella memiliki sifat anti inflamasi dan diuretik yang dapat menurunkan tekanan sekaligus melancarkan buang air kecil.
4. Menyembuhkan Infeksi dan Mengurangi Peradangan
Bunga rosella memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C di dalamnya juga terbukti efektif dalam menyembuhkan infeksi bakteri dan mengurangi peradangan.
5. Bagus untuk Ibu Hamil
Buat kamu yang sedang dalam masa kehamilan sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan kaya zat besi daripada saat tidak hamil. Salah satu sumber zat besi yang alami adalah bunga rosella.
6. Mengurangi Kecemasan
Teh rosella juga efektif dalam mengurangi kecemasan dan depresi, berkat kandungan flavonoid di dalamnya. Ini merupakan zat antidepresan yang dapat membuat kamu merasa lebih tenang dan rileks.
7. Mencegah Risiko Penyakit Hati (Liver)
Antioksidan yang terdapat pada bunga rosella dapat melawan radikal bebas dan menetralisir racun. Karena itu, mengonsumsi teh rosella secara rutin dapat membantu kamu meningkatkan fungsi hati.
8. Membantu Meningkatkan Sistem Pencernaan
Manfaat bunga rosella selanjutnya adalah dapat meningkatkan sistem pencernaan kamu. Oleh karena itu, mengonsumsi teh ini bisa membantu kamu terhindar dari berbagai risiko gangguan pencernaan, seperti diare, sembelit, hingga radang usus.
9. Membantu Menurunkan Berat Badan
Menurut Journal Fundamental and Applied Agriculture, teh rosella dapat secara efektif menurunkan berat badan. Buat kamu yang terbiasa mengonsumsi makanan kaya karbohidrat atau mengandung gula dan pati, maka besar kemungkinan berat badan kamu mudah mengalami kenaikan.
Nah, untuk menurunkan sekaligus menjaga berat badan ideal, cobalah mengonsumsi teh rosella karena minuman ini dapat menyerap pati dan glukosa.
10. Meredakan Gejala Batuk, Pilek dan Demam
Tahukah kamu bahwa bunga rosella segar mengandung asam askorbat yang tinggi? Asam askorbat adalah suatu bentuk vitamin C yang merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Maka dari itu, teh rosella sering dikonsumsi sebagai suplemen alami untuk membantu mengobati batuk dan pilek. Karena efek pendinginannya, minuman ini sangat efektif dalam mengurangi gejala demam.
Cara Mengonsumsi Bunga Rosella
Karena bagian kelopak bunga rosella kaya akan kandungan antioksidan, tak heran jika bagian tanaman ini yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat, salah satunya menjadi teh. Meskipun memiliki banyak manfaat, masih banyak orang yang belum tahu cara mengonsumsinya.
Padahal, mengolah bunga rosella menjadi teh yang lezat dan berkhasiat tidaklah sulit. Kamu bisa melakukannya sendiri di rumah, apalagi jika kamu merawat tanaman rosella sendiri di pekarangan.
Pertama, petik kelopak bunga rosella yang sudah mekar, kemudian cuci hingga bersih. Selanjutnya, rebus bunga rosella dengan air mendidih untuk mengeluarkan ekstraknya hingga air berubah warna menjadi kemerahan. Kalau sudah, angkat dan tuangkan ke dalam gelas.
Air rebusan bunga rosella ini cenderung memiliki rasa asam sehingga teh rosella termasuk ke dalam sour tea. Untuk menetralisirnya, kamu bisa menambahkan gula atau madu sesuai selera.
Namun, bagaimana jika tidak memiliki tanaman rosella sendiri di rumah? Tenang, kamu bisa membelinya di toko bahan-bahan herbal di wilayah tempat tinggal kamu atau melalui toko online. Kamu bisa beli dalam bentuk kantong teh rosella yang siap seduh atau bunga rosella kering.
Harganya juga sangat terjangkau, kok. Bunga rosella kering harganya mulai dari Rp12.000,00 per 50 gram. Sedangkan kantong teh rosella, harganya mulai dari Rp31.500,00 per pack.
Tertarik Mengonsumsi Teh Rosella dan Merasakan Manfaatnya?
Itulah beberapa manfaat teh bunga rosella bagi kesehatan tubuh kamu, serta cara mengonsumsinya. Agar khasiatnya lebih optimal, rajinlah mengonsumsi minuman ini 1-2 cangkir per harinya. Selamat mencoba!
Referensi:
Jurnal SEMAR Vol. 10 No. 1. Diakses pada 29 September 2022. Pemanfaatan Tanaman Rosella (Hibiscus sabdariffa L.) sebagai Upaya dalam Meningkatkan Kesejahteraan dan Ekonomi Masyarakat Desa Sumberdem, Wonosari, Malang.
Journal Fundamental and Applied Agriculture. Diakses 29 September 2022. REVIEW ARTICLE Roselle: A Functional Food with High Nutritional and Medicinal Values
healthline. 8 Benefits of Hibiscus Tea.
dinkes provinsi Jogja. Beragam Manfaat Teh Rosella untuk Kesehatan
